收藏！沪上9条秋游线路，别错过最美秋景
2025-11-13 14:16 来源： 乐游上海
秋风为上海披上斑斓华服，各区秋色各展风情。@所有人，九条秋日乡村旅游线路现已“出炉”。线路以健康养生、中医药文化、时令美食、乡村旅居等为主要推荐内容，邀您走进乡野，游览沪上最美秋景！
上海浦东
回归乡野之旅
一、线路所在地：浦东新区
二、线路基本信息
上海中医药博物馆→环东露营基地/棋杆百亩露营基地→晚上入住乡村民宿→周浦花海→孙桥溢佳农业园
全程约30-40km（根据实际行程顺序而定），两天一夜游玩。
三、线路亮点介绍
本线路以“文化+乡村+美食+自然”为核心，串联中医药文化体验、乡村露营与民宿、本地特色网红美食（塌饼、羊肉、窑烤面包）及自然花海景观，兼顾文化学习、休闲娱乐与味觉享受，适合家庭、情侣或朋友结伴，全方位感受上海郊区的烟火气与自然之美。
四、主要时令地点
1.上海中医药博物馆：国家AAA级旅游景区，全国、上海市、浦东新区科普教育基地，上海市科普旅游示范基地、上海高校民族文化博物馆、浦东新区爱国主义教育基地、全国中医药文化宣传教育基地、上海市外国留学生中国文化体验基地。收藏从新石器时代至近现代的中医药文物15000多件，古今医籍6000多册，医药报刊3000多册/种。中药标本陈列馆收藏中药标本和中成药3000多件。藏品类别主要为植物药标本、动物药标本、菌类药标本、矿物药标本、中成药和中药饮片。
2.环东露营基地：上海市首批帐篷露营地“白名单”。场地绿色生态，交通、停车便捷，占地面积约为20000平方米。除帐篷露营外，还拥有时下流行的研学手工、皮影艺术、果园采摘、越野穿梭、草地飞盘、文创集市、美食轰趴等项目，适宜亲子周末出行游玩。
3.棋杆百亩露营基地：上海市首批帐篷露营地“白名单”。营地毗邻上海国际旅游度假区，提供帐篷露营、趣味萌宠互动、越野车体验等项目，同时也是聚会、生日派对、草坪婚礼、团建活动等理想场所。
4.周浦花海：国家AAA级旅游景区。当秋风拂去暑热，周浦花海生态园也迎来了，属于2025年的秋季花展，大片醉蝶花花海惊艳盛放，搭配地肤、向日葵等数十余种花卉，邀你共赴一场秋日花海之约。
5.孙桥溢佳农业园：农业园包括南方植物展示馆、设施无土栽培试验馆、蔬菜绿色高效种植示范馆、番茄未来农场研究中心等。坚持“科技让农业更美好”的发展理念，通过图文展示，景观游览、技术讲解、动手体验等多种途径传播现代农业知识，普及节水、节肥、资源循环利用、减少农药使用、降低能耗等方面的环保常识，提高公众对现代农业的认知以及的增强保护环境的积极性和自觉性。
五、配套服务设施
沿线餐饮：黄大哥羊肉、长脚羊肉、小美满餐厅
住宿：高先生和凤小姐原创民宿、过来花海民宿、伴糖空间民宿、迪趣心雨民宿、筑逸轻奢民宿
购物场所：周浦万达、比斯特购物中心
六、交通方式
自驾：上海市区（人民广场）至上海中医药博物馆（18公里，34分钟）→环东露营基地（10公里，20分钟）/棋杆百亩露营基地（16公里，28分钟）→周浦花海（10/2.4公里，18/8分钟）→孙桥溢佳农业园（9.5公里，16分钟）
上海闵行
“健康乡伴”浦江养生游
一、线路所在地：闵行区浦江镇
二、行程路线
浦江郊野公园→汇中村段家水产→汇中村葡萄酒科技小院→汇东套板葫芦基地→革新村森藏BLOOM(最佳旅游时间：9-11月)
三、线路亮点
浦江郊野公园，植被丰富、负氧离子含量高，是天然氧吧，沿着 4 公里的滨江观光道漫步一边是滔滔不绝的黄浦江，江水波光粼粼，船只来来往往；一边是郁郁葱葱的树林，绿树成荫，鸟鸣阵阵。接着到汇中村段家水产了解时令美味中的健康密码，秋季大闸蟹成熟，富含蛋白质，可体验钓蟹、品尝清蒸大闸蟹，还能了解挑选与食用注意事项。汇中村葡萄酒科技小院融合葡萄种植、科普与文旅，可参与采摘、DIY纯天然葡萄自流汁，享受轻养生。汇东套板葫芦基地展现葫芦产业，蕴含“福禄”文化，制作工艺品。最后在革新村森藏BLOOM，赏田园风光、住特色民宿，体验农家生活，放松身心，全程融入乡村文化体验。
四、主要时令地点
1. 浦江郊野公园：浦江郊野公园是国家4A级旅游景区，拥有奇迹花园区、活力森林区、柳鹭田园区、森林游憩区、滨江漫步区等，设置了丰富的步行、骑行的游线。缤纷的彩林、花草，独具艺术的雕塑、小品景观，浦江郊野公园像一块巨大的调色盘，满绘着热烈而充满生命力的色彩。
浦江郊野公园奇迹花园迎来了以“奶龙的花花宇宙”为主题的2025上海奇迹花园国际艺术花展。本届花展突破了以往的布展形式，创新性地以国民IP“奶龙”领衔四大展览，首次实现沉浸IP展、花卉景观、跨界艺术、光影夜花园“四展”合一，为市民游客打造一个可游、可赏、可感的秋季童话世界。（9-11月）
2. 汇中村段家水产：段家水产专业合作社秉承原生态养殖方法，采用严格的技未方法，多年的改造使养殖水城水质清激，水草茂盛。水草既是大闸蟹的天就食料之一，又是很好的水质净化物，为科学养殖“老闸港”大闸蟹提供了优质的环境。在这片清激的水域中生长的大闸蟹肉质鲜甜，公赞个头肥大，母蟹蟹黄鲜美。同时投喂田螺、玉米等天然食料，保证河蟹高品质。老闸港牌大闸蟹荣获“王宝和”杯全国河警大赛金蟹奖。
3. 汇中村葡萄酒科技小院：“葡萄秘境”藏于浦江镇汇中村，由上海交通大学与上海荟生汇色农业科技有限公司合作共建，聚焦低碳种植技术研究、葡萄深加工产业链延伸及科普教育推广，探索“科技+农业”的多元价值，依托交大科研优势，打造集品种选育、栽培技术、葡萄酒酿造于一体的科普平台，同时，通过汇中村“人文荟萃、秀外汇中”的区域IP打造，配合附近百亩方水稻田等乡村文旅项目，推动农文旅深度融合，成为连接都市与田园的新纽带，让科技科普与乡村生活碰撞出别样火花。
4. 汇东非遗套板葫芦种植基地：“套版葫芦制作技艺”是第二批闵行区非遗项目，非遗传承与青少年研学、乡村旅游结合起来。在这里可以参与主题为“非遗传承”的研学项目，了解农耕文明，学习农业，记住乡愁。还可以体验采摘，来田头菜市游览观光休闲，科普农业知识，与非遗传承完成联动。
5. 革新村森藏BLOOM：以“Soil to Heart”为核心理念，是深藏自然的身心绽放地。这里有共享菜园、有机大棚(可采摘、泥巴玩乐、研学)、湖畔篝火露营地乐坡岛儿童无动力乐园和滑草区，融合有机种植、野趣露营与森藏窑炉。特色营地课程搭配亲子活动、公益企划，满足心灵修复、自然教育、团体疗愈等需求，让人与土地、自然、自我和解，实现物质与精神双重绽放。
五、配套服务设施
特色住宿：
杨姆酒庄民宿：上海市5星乡村民宿，以杨梅文化为主题的休闲体验岛，来这里不仅有特色民宿、草坪精致露营，还可以体验杨梅种植、杨梅采摘，品尝富含花青素的杨梅酒、杨梅饮品以及各式杨梅风味甜品。
特色美食：浦东老八样、龙妹烧麦、革新塌饼、沪谚方糕、獬豸咖啡
文创产品：獬豸系列文创产品（咖啡四季主题礼盒、祝你高“中”端午限定文创礼盒、沪滇协作《山海情》咖啡礼盒、獬豸厚福杯礼盒、獬豸益生菌礼盒等）
六、交通方式
自驾：
距浦东国际机场42公里，车程约40分钟；
距虹桥国际机场30公里，车程约45分钟；
距上海虹桥站32公里，车程约50分钟；
距上海站24公里，车程约40分钟；
距上海迪士尼度假区30公里，车程约30分钟。
上海·银龄慢享
悠游宝山金秋休闲之旅
一、线路所在地：宝山区
二、线路基本信息
罗店远景村→罗店古镇→宝山寺（祇园）→罗泾新陆村→罗泾花红村耕织园→罗泾海星村水源涵养林
全程约25公里，游玩时长建议二日游
三、亮点介绍
想要寻觅一处颐养身心的净土？宝山为您量身定制这段悠然之旅，让时光慢下来，让身心回归自然。始于罗店古镇，漫步于百年石板路，在潺潺流水与青砖黛瓦间静享岁月安好。移步至荣获“鲁班奖”的宝山寺，于晚唐风骨的殿宇园林中禅坐片刻，让内心在梵音檀香中获得深度放松。向往田园舒活筋骨？罗店远景村的千亩稻浪与清新空气是天然的养生场。转至罗泾新陆村，体验亲手采摘的乐趣，品尝应季脆柿的天然清甜，感受收获的满足。深入罗泾花红村，于罗溪书院重温耕织文化，体验手作的宁静，品尝非遗“四喜风糕”的软糯香甜。此程终点，定格于罗泾海星村水源涵养林这片“天然氧吧”，漫步林间，观鸟听风，洗肺养心，再以当季膏肥黄满的宝山湖大闸蟹温润滋补，为养生之旅完美收官。
四、主要时令地点
1、罗店远景村：想逃离城市喧嚣，寻一方诗意田园吗？罗店远景村，一个值得停下来享受生活的画中乡村。碧水潋滟、水鸟云集、稻香四溢，漫步在田园乡间，千亩稻田一片金灿灿，清澈的河水潺潺流淌。在这里，古宅与时尚咖啡馆相映成趣，民俗画与花海小火车共绘乡愁，露营基地与萌宠乐园错落其间，成为都市人向往的“田园会客厅”，处处藏着“诗与远方”。
地址：月罗公路陆翔路
2、罗店古镇：始建于元代，距今已有700多年的历史，是中国历史文化名镇名村，亦是中国民间文化艺术之乡，素有“金罗店”之称。漫步罗店老街的石板小路，在练祁河与青砖黛瓦间追寻静谧时光，品一口软嫩香滑的罗店鱼圆，尝一抹口感清甜的天花玉露霜，品味江南古桥的前世今生，见证南来北往的古镇往昔。
地址：市一路199号
3、宝山寺（祇园）：宝山寺，一座荣获“鲁班奖”的寺庙，以其晚唐风格建筑和精雕细琢的工艺著称。寺庙的主体建筑宏伟壮观，内部装饰精美绝伦，每一处细节都透露出匠人的巧思与虔诚。祇园敬循唐宋园林布局法式，取传统木结构营造技艺，建筑布局以金塔为中心展开，从南向北依次布置有金塔、水心榭、松涛轩和佛香阁，山水造景穿插其中，古朴的唐代建筑风格融合江南园林的精巧雅致，让这座园林别具一份素丽和禅意。
地址：罗溪路518号
4、罗泾新陆村：新陆村的秋充斥着亲手采摘的“野生快乐”。磊宏石斛基地里，嫩绿的石斛苗立在盆中，亲手把幼苗栽进土里，指尖沾着泥土的潮气，成就感满满。园内桃李柿香园脆柿已然成熟，橙红的脆柿挂满枝头，像一个个小灯笼。伸手捏着果柄轻轻一转，擦去细绒毛，伴随着“咔嚓”的脆响，清甜的汁水满溢唇齿。亲手摘下的果实，让这份秋日的甜味更加实实在在。
地址：新陆村四房宅106号（磊宏石斛基地）
5、罗泾花红村：花红村内千亩良田翻涌着金色稻浪，风一吹，稻穗轻晃，像给大地铺了层鎏金毯子，站在田埂上，满是秋日的开阔与欢喜。喜欢亲近自然的话，村内罗溪书院耕织园是不错的选择。秋天，这里能亲手采棉花，雪白的棉桃摘在手里软乎乎；还能学织布，感受老手艺里的匠心传承，再尝尝本地非遗 “四喜风糕”，松软香甜，带着米香与果料的滋味，一口下去满是“秋日好彩头”。
地址：集宁东路60号（罗溪书院耕织园）
6、罗泾海星村水源涵养林：入林见水，洗肺养心。海星村的罗泾水源涵养林是妥妥的“自然疗愈天堂”。仰望清爽高远的碧蓝天空，触摸透着凉意的澄澈湖水，看晴空勾勒出秋天的高远，观白鹭掠过水面的波影，一切都有一种说不出的chill感。再过不久，这里将染上美拉德的色调，红色的枫叶，绿色的香樟，黄色的水杉，一步一景，步步诗意，宛如进入多彩的童话世界。地不远处的沪宝水产，宝山湖大闸蟹正膏黄肉肥。这里养育出的大闸蟹青背白肚、干干净净的，肉质也十分筋道，每年上市时期引得不少吃货慕名而来。
地址：川纪路清心路
五、配套服务设施
1、远景村田见茶食：沉浸式感受农耕诗意、乡野生机。拨开纱帘，临窗而坐，秋日麦田尽收眼底；随心点餐，茶香佐食，舌尖尝尽乡土本味。茅檐下喝茶望云，春风十里不如闲坐于此～手工馄饨、乓乓饼，必尝经典不容错过。
地址：远景村北周新路68号
2、塘湾村王家小院：塘湾村的首个农家乐，不仅能品尝各种地产食材加工而成的农家菜，还能采购当地的农产品，如新大米、米糕、各类蔬菜等，吸引市民游客慕名而来，在地道美食中感受悠然见南山的惬意生活。
地址：宁沈路与沪塘路交叉口东南200米
3、花泾堂民宿（上海市三星级乡村民宿）：位于全国乡村旅游重点村——塘湾村，民宿风格轻奢自然，提供十字挑花活动、四喜风糕制作、萌宠喂养、骑马体验等丰富的亲子研学体验活动，方便游客亲近自然。
地址：塘湾村顾家宅37号
六、交通方式
自驾：罗店区域景点距上海市区29公里，车程40分钟；罗泾区域景区距上海市区32公里，车程50分钟
公共交通：前往罗店区域景点，乘坐轨道交通7号线至美兰湖站，换乘公交即达；前往罗泾区域景点，乘坐轨道交通7号线至美兰湖站，换乘公交即达。
上海·安亭
古韵栖心之旅
一、线路所在地：嘉定区
二、线路基本信息
古树公园（10公里）→大来时间博物馆（1.5公里）→安亭老街（永安塔）（3公里）→上海汽车博览公园
三、线路亮点介绍
本线路串联起嘉定区安亭镇的4个知名景点，即上海第一长寿古树0001号银杏树所在的古树公园、以90多岁高龄的馆长李大来先生命名的时间博物馆、具有千年历史的安亭老街内且本市塔类景点唯一开放可登高的永安塔和以汽车文化为主题的国家4A级景区汽车博览公园。线路设计内核以古树公园与安亭老街的古韵为主题，以缓步游览栖居心灵为愿景，兼顾拓宽老年人的文化见识和视野，提升老年人美好老年生活的体验。
四、主要时令地点
1.古树公园：嘉定古树公园是以编号0001的千年古银杏树为核心的古树群落景观。园内现存上海最古老的银杏树（树龄1200年），树高24.5米，胸围6.5米，冠径达20米，被认定为“上海第一古树”。除千年古树外，还分布着多株200年树龄的银杏群落。公园全年免费开放，秋季金叶景观尤为突出，地面落叶可形成特色观赏场景。
2.大来时间博物馆：大来时间博物馆占地面积1500平方米，是一家以“时间”为主题的公益性博物馆，长期免费向公众开放。馆内汇聚全球3000余件珍贵藏品，涵盖古钟、机械装置与机械音乐三大类，包括18世纪英国剪刀双摆骨架钟、瑞典莫拉“新娘钟”、精巧的机械人偶与自动演奏乐器等，通过科技、艺术与历史的融合，生动展现人类探索时间、精研机械工艺与追求艺术生活的文明历程。
3.安亭老街（永安塔）：安亭老街位于安亭镇西侧，安亭泾两侧，东为安亭街、西为永安街、南至昌吉路、北至和静路，引入此生必驾318打卡点、昆曲、银杏等IP，打造AUTO GALLERY汽车文化艺术空间，植入安亭特色的汽车、药斑布、古银杏等元素，讲好安亭的历史、文化、故事，提升“古今辉映、动静皆宜”的城市文化形象。
4.上海汽车博览公园：上海汽车博览公园景区位于上海国际汽车城核心区，占地面积1150亩（约77万平方米），于2006年3月对外免费开放。2013年被评为AAAA景区，汇集了上海汽车博物馆、上海汽车会展中心、EV-AI智行港三大主体项目，是集绿色生态、休闲游乐、互动展示、科普体验于一体的综合性旅游景区。公园不定期举办重大节庆、体育赛事、亲子互动等活动，不仅发挥上海国际汽车城重要的“城市绿肺”功能，更是汽车文化的重要载体，承担汽车博览、展示、与文化培育的重要使命。
五、配套服务设施
午餐商圈推荐：嘉亭荟城市生活广场
晚餐推荐：爵士码头异国餐厅、芭蕉越泰式餐厅（上海汽车博览公园内）
六、交通方式
自驾：距上海市区约32公里，车程约50分钟。
公共交通：地铁11号线至上海赛车场站，换乘公交嘉定123路至古银杏公园站到达。
上海
“悠享金山 生态康养”之旅
一、线路所在地：金山区
二、线路基本信息
第1天：廊下郊野公园→花开海上生态园
第2天：东林寺→吕巷水果公园→漕泾水窠景区
全程距离：约60公里
预计游玩时长：2天
三、线路亮点介绍
秋日的金山，是一幅铺展在乡村田园的诗意画卷。廊下郊野公园内稻浪翻金，四处洋溢着丰收欢趣，游客可亲手打莲湘、学做眉毛饺，或在农家灶头烧上一锅菜饭，品味“舌尖上的乡愁”。花开海上生态园内，地肤草染红山坡，格桑花海摇曳生香，是摄影打卡的绝佳胜地。登临东林寺，仰望基尼斯纪录的千手观音，静心品禅茶，感受千年古刹的庄严与宁静。吕巷水果公园正值丰收季，可亲手采摘品尝秋日甜蜜，或参与土布贴画、米糕制作等非遗体验活动。最后一站抵达漕泾水窠景区，乘坐游船穿行河道，看芦苇荡倒映碧空，品尝现捞的本地鱼鲜，感受江南水韵的灵动温润。从花海寻芳到古寺听钟，从民俗体验到水乡品鲜，每一处景致都藏着金山的时令密码与人文温度，让乡村魅力在康养之旅中徐徐绽放。
四、主要时令地点
1.廊下郊野公园（国家AAAA级景区）：廊下郊野公园景区区域面积1.93平方公里，是一个开放式的景区，北至漕廊公路，西至朱平公路，南至廊华路，东至山塘中心路，景区以田园为资源本底，廊下田园美如画为文化特色，金山十四五生态大走廊为重要背景，以“田园画廊”为主题，打造花园·廊下（美丽家园）、乐园·廊下（幸福乐园）、田园·廊下（绿色田园）三大核心板块。
2.花开海上生态园（国家AAAA级景区）：花开海上生态园位于金山区朱泾镇西侧，北邻风景秀美的秀州塘。是融合科普、展示、观赏游览于一体的千亩赏花主题公园。生态园2017年正式对外开放，占地1314亩，种植乔木、灌木、地被和水生四大系列，涉及观赏树苗800多个品种。
3.东林寺（国家AAAA级景区）：东林寺始建于元至大元年（公元1308年），原名观音堂，供奉观世音菩萨。延祐四年（1317年），改额为东林禅寺。据文献记载，东林寺原先规模宏大，佛像众多，香火旺盛，但到20世纪末，历经磨难的东林寺仅存一座大殿。1987年，东林寺老大殿被评为上海市文物保护单位。2005年，为落实党的宗教政策，东林寺进行了修复和扩建，并于2007年9月重新对外开放。每年元旦和农历除夕东林寺都会举行隆重的祈福撞钟活动。
4.吕巷水果公园（国家AAA级景区）：吕巷水果公园位于被誉为“中国蟠桃之乡”和上海金山“生态绿核”的吕巷镇，是上海市首个国家级生态原产地保护示范区。整个公园占地1万余亩，东至红光路、南至朱吕公路、西至金石北路、北至漾平路。公园分为以蟠桃产业核心为主的金石公路赏花区，以施泉葡萄为主的漾平路特色果林观光区，以蝶镜湖为主的红光路生态氧吧区，以芳心园等为主的三园农家乐休闲区。公园内现有30多种特色水果，谓季季有特色，月月瓜果香。
5.漕泾水窠景区（国家AAAA级景区）：漕泾水窠景区位于金山区漕泾镇水库村，因水网密布、纵横交错、河宽漾大，旧时俗称“水窠里”。全村现有大小河道41条段，总长约28公里，水面率接近40%，最宽处达110米，宛若一个大湖面。村内70多个独岛、半岛，呈现“河中有岛，岛中有湖”的美丽景象。景区以“酷”文化为IP,定位“中国最酷的现代艺术水乡”，围绕“水、农、艺”三条酷玩路线，集水上文旅、科普教育、创意研学、慢活养生、生态观光农业等功能为一体。
五、配套服务设施
1.芳香小镇·啟耕：民宿共三层，每间客房内都配有原木桌椅与书架，一楼的休闲区另设清幽茶室、书吧。窗外杉木林立，室内茶香氤氲，或把盏浅谈，或执书默念。民宿以芳香为主题，营造了一房一香的氛围，尤加利、薰衣草、依兰、柠檬、雪松等助眠解压。拥一缕芳香入眠，醒来时，风花啼鸟，乡野绵延，无尽美好。
2.衡山逸居·花漾柘湖：民宿有客房及套房20间套，以“简约而不简单”的现代时尚生活为设计主题。几间复式客房，充分利用了建筑层高的优势，局部空间挑高，一楼为厅，二楼为卧，客房更像是一间独立小墅。拾级而上，感受光影掠过屋檐，体会满满的平和与放松。
3.宜莲居工厂店：宜莲居工厂店是上海香懋食品有限公司旗下的直营门店，以高性价比和新鲜现做的产品吸引消费者。宜莲居主要出售椰丝球、胖大福、时令食品等，还有新鲜出炉的各式面包，各式甜点都能在这边找到。
4.焙之林烘焙工厂店：焙之林BREADREAMS，是上海鑫国食品有限公司旗下自有品牌。公司是专业烘焙原产供应商，专注蛋糕、面包、曲奇饼干等优质烘焙产品，凭借代工厂严苛标准与源头直供优势，融合星级食材、科学配方、透明工艺，打造高品质烘焙体验。冷冻烘焙品采用急速冷冻技术，在口感巅峰时锁鲜，完美保留水分与香气。
5.“在水一方”综合体：“在水一方”综合体位于水库村中心位置，三面环河，提供了餐饮、住宿、亲子游乐等多种服务。东侧为“在水一方”民宿、“水飨宴”餐厅，西侧为会议+休闲娱乐，包含㵘咖啡、好奇星球、一方礼堂等多个区域。
六、交通方式
自驾：上海市区距线路起点（廊下郊野公园）约60公里，车程约1小时；公共交通：莲花路地铁站北广场乘坐莲廊专线至漕廊公路廊下新天地站下车。
上海·小昆山
“健康乡伴”寻味田园之旅
一、线路所在地：松江区
二、线路基本信息
线路起止地点：江南水稻艺术观光园（游客中心）→抱抱大米（观稻亭）→荡湾里蟹庄→半岛湾营地→山大王民间土菜河湖鲜。
全程距离：约10公里。
预计游玩时长：1天。
三、线路亮点介绍
小昆山镇获批全国第二批小城镇发展改革试点，通过多年努力建成了万亩良田现代农业示范区。时令物产，四季馈赠，秋季的松江小昆山，是味觉与视觉的双重盛宴。水稻观光园里，农耕文明与现代农业正水乳交融，登上观稻亭，金色稻浪与现代化收割场景尽收眼底；来村咖坐一坐，体验小昆山非遗手作，或在稻田旁喝一杯米浆、米拿铁，大米文化又玩出新创意。蟹庄中，雌蟹黄满、雄蟹膏肥，配上当季时令特色，成就“一蟹上桌百味淡”的极致体验。寻味稻香蟹肥，共赴收获之约。
四、主要时令地点
1.江南水稻艺术观光园：作为长三角地区少见的3A级稻田主题景区，万亩良田在秋冬时节化作金色海洋。适合骑行、跑步，体验田园铁人三项、半程马拉松同款赛事路线，可边运动边欣赏金黄稻穗与白鹭齐飞的生态画卷。可登临“大米粒”观稻亭，俯瞰稻浪翻涌，恍若置身《平复帖》书写的千年文脉之中。还有大米加工厂（稻米文化体验馆），游客可参观加工长廊，了解现代农业科技的力量。松江大米新鲜上市，不妨带一袋回家！
2.抱抱大米：当先民把第一粒稻种埋进土里，当石磨第一次碾出乳白的米浆，他们埋下的何止是粮食，分明是“手中有粮心不慌”的底气，是刻进民族血脉的守望。抱抱大米专注小昆山本地文化，是集文创与餐饮一体的休闲驿站。在这里，你可以品尝由松江大米制成的米浆、米拿铁，还可以体验小昆山特色文创非遗。
3.荡湾里蟹庄：主打“昆泖牌”黄浦江大闸蟹的荡湾里蟹庄，藏在小昆山镇的乡村间，能体验地道农家乐式品蟹。每年9-10月，黄浦江大闸蟹新鲜上市，目前母蟹口感正佳，蟹肉鲜甜、蟹黄饱满，偏爱乡村氛围的游客千万别错过。节假日还可以来这里露营垂钓、烧烤团建。
五、配套服务设施
1.呈德酒楼：以松江本地食材为魂，主打早点面条、平价客饭和宴席，本帮浇头面“味浓而不油腻，清鲜而不寡淡”，招牌生煎包底脆汤汁多；来这里吃一顿早餐，开启元气满满的一天。
2.山大王·民间土菜河湖鲜：山大王以“二陆文化”为灵感，打造小昆山风味盛宴。选用本土食材，广集各地民间土特产，是山大王的特色招牌。在店铺打造上，从包间名“平原、清河、华亭、九峰、良田、鹤影、永兴”等到店内装饰，都融入小昆山文化元素，让民间土菜和河湖鲜传递小昆山的古韵。
3.维也纳酒店：集住宿、会议、餐饮于一体，提供舒适温馨风格雅致的客房，是商务用餐、旅游休憩的理想选择。
4.中惠棠里：中惠棠里商业广场集结了几十家连锁大品牌，也引进了松江西片区首个巨幕影城。三五好友来这里聚会、购物、观影，都是很好的体验。
5.半岛湾营地：是团建聚会、煮茶烧烤的不二选择，钓小龙虾、射箭、真人CS和篝火晚会等样样齐全。
六、交通方式
自驾：距上海市区40公里，车程60分钟；距上海松江站15公里，车程28分钟。
公共交通：地铁9号线松江新城站转松江20路，文翔路鹤溪街公交站下车。上海松江站出发可乘坐松江28路，昆港公路文翔路站下车。
上海青浦
水乡颐养之旅
一、线路所在地：青浦区
二、线路基本信息
陈云故里·练塘古镇→东庄村恋棠春乡村体验馆→阿特麦文化创意产业园→东厍村→金泽古镇→上海画一养生度假村
全程距离约50km，预计游玩时长1-2天
三、线路亮点介绍
青浦，拥有古老的文化内涵，历史文化名镇陈云故里·练塘古镇和“第一桥乡”金泽镇烟雨千年，那是历经岁月沉淀的文化赞歌；拥有清新的水乡风情，“出门即过桥，人家尽枕河”，水乡的意境妙不可言，水乡的美食鲜醇难忘，那是大自然馈赠的灵动诗篇；这里更是最江南的休闲度假胜地，乡村旅游重点村东庄村、东厍村传习非遗文化、注重沉浸式体验，那是传统与现代在此地和谐共生的现实写照。漫步青浦，感受古韵悠悠，新潮涌起，舒缓的节奏，才是养生的真谛。最后于风景怡人的淀山湖畔，入住隐秘的度假村——上海画一养生度假村，感受松弛惬意的田园生活。
四、主要时令地点
1、陈云故里·练塘古镇：练塘镇是陈云同志的家乡，原名章练塘，建镇已有1100多年历史，位于江浙沪三省交汇处，以“鱼米之乡”“茭白之乡”闻名遐迩。这里盛产的练塘茭白，是上海首个获得国家地理标志产品保护的蔬菜品种，被誉为“水中人参”，白净整洁，口感爽脆，还带有一丝微甜，爱尝鲜的食客们不要错过。每年9-10月，以茭白为媒，举办上海练塘茭白节暨古镇文化旅游节，通过各类主题活动彰显练塘镇本地特色文化，展现乡村振兴新风貌，传承和弘扬中华农耕文明。
2、东庄村恋棠春乡村体验馆：恋棠春乡村体验馆位于练塘镇红色美丽乡村——东庄村，被繁茂涵养林围绕着，空气清新宜人。体验馆将非遗文化深度融入日常运营，尤其注重国家级非物质文化遗产——评弹艺术。馆内不定期举办高品质的评弹和综合文艺演出，把乡村文艺氛围拉满。练塘非遗田山歌传承人、本地沪剧团队也常来献唱，弦索声、田间小调混着乡间俚语弥漫林间，满是乡音乡愁。体验馆的院子里还有传统土灶，根据团队接待需求，还可以体验非遗手作DIY、曲艺兴趣班、果蔬采摘、土灶美食体验等系列活动。
3、东厍村：东厍村翠竹绕村、小桥流水、曲径通幽，自然环境美不胜收。这里有始建于明朝、目前整体保存完好仍在使用中的瑞龙桥，具有较高的历史和艺术价值；有始建于元朝的庄严寺，寺内两株500余年的银杏古树相依相伴，被人们称作“兄弟树”；“匍经”作为一门民间医术，在2011年被列为青浦区非物质文化遗产，东厍村匍经第三代传承人张水英将这门推拿手艺广泛应用；乡村活动由“满山乡遇”产业方整体运营，计划把东厍村打造为青浦首个民宿集聚度假村、中医生活化示范村。东厍村，是名副其实的“宝藏”村，吸引四方游客慕名而至、尽兴而归。
4、金泽古镇：金泽古镇历史悠久，兴于宋、盛于元。因集中了宋、元、明、清四朝古桥，例如普济桥、如意桥、迎祥桥等，金泽被赞誉为“古桥博物馆”“江南桥乡”。金泽古镇历史文化风貌区中心的颐浩禅寺，始建于宋景定元年（1260），相传为南宋宰相吕颐浩的故宅，有一株编号为0028的南宋古银杏，700多年来默默守护着古刹。走进这里，徜徉金泽水乡，欣赏四朝古桥，感受古刹的宁静，尝尝古镇必吃的赵家豆腐、金泽鲜肉烧麦，感受金泽古镇特有的味道。
五、配套服务设施
1、金泽烧麦：鲜肉烧卖是金泽最常见的点心之一，皮薄透但韧劲足，咬下去满口汤汁。圆形的烧麦皮比饺子皮略小，包之前要手工擀出一圈花边，所以成品烧麦褶皱多。每家肉馅有独特的配方，肉香味随着汁水与淡淡的甜鲜，搭配着酸醋，在嘴里冲击味蕾。周边地区的食客常慕名而来，游完桥乡古镇，再来两客烧麦，感受金泽古镇特有的味道。
2、上海画一养生度假村：度假村坐落淀山湖畔，三面环水、稻田环抱。客房细节彰显设计师品位，家具艺术品等从法国精心收集，气质高雅，既有原生态温柔，又体现低调奢华，更与周边水乡古镇的年代感、稻田的生机巧妙呼应。餐厅选用自种及周边食材，主打淀山湖河鲜，致力于呈现最原汁原味的农家菜，带领食客们体验水乡美食的质朴与健康。
3、阿特麦文化创意产业园：阿特麦坐落于练塘镇东厍村，是集陶艺、木艺、皮具、烘焙、书画、香道等文化体验为一体的创意产业基地，园区内处处透露着传统的文化气息。在专业老师的指导下，参观者可以制作各类手作物件，体验传承千年的技艺，感受中国传统文化之美。
六、交通方式
1、陈云故里·练塘古镇（自驾）：沪渝高速-朱枫公路-老朱枫公路；轨交17号线朱家角站，转青蒸线或青小线至练塘汽车站站
2、东庄村（自驾）：沪昆高速-松蒸公路-老松蒸公路；轨交17号线朱家角站，转青小线至老松蒸公路蒸东站
3、阿特麦文化创意产业园（自驾）：沪昆高速-松蒸公路-老松蒸公路-老朱枫公路；轨交17号线朱家角站，转青蒸线至老朱枫蒸公路蒸淀站
4、东厍村：公交车青蒸线，或自驾经朱枫公路转东团路可达
5、金泽古镇（自驾）：沪渝高速-沪青平公路-至金泽古镇停车场；轨交17号线西岑站，转青浦36路至金溪路金中路站
6、上海画一养生度假村（自驾）：沪渝高速-沪青平公路-金商公路；轨交17号线东方绿舟站，转青商线或示范区8路金商公路华医疗养院站
上海
轻享乡村田园漫游线
一、线路所在地：奉贤区
二、线路基本信息
行程路线：青溪老街→李窑村→爱企谷集市
预计游玩时长：1天
三、线路亮点介绍
本条线路专为秋冬季设计，串联起“青溪老街”的江南古韵、“李窑村”的田园新生与“爱企谷集市”的潮趣购物。游客可在秋高气爽或冬日暖阳中，漫步青溪石板路，品尝非遗时令小吃；随后转入李窑村，在宁静质朴的乡村聚落体验手作温暖；最后抵达爱企谷集市，在融合国潮与复古的街区中完成一场穿越古今的游购之旅，全方位感受奉贤乡村从视觉、味觉到生活的多维魅力。结束一天的行程后可选择返回李窑村，入住精品民宿，在星空下安然入眠，尽享乡村旅居的静谧与舒适。
四、主要时令地点
1.青溪老街（青村镇）：青溪老街在秋冬时节展现出别样的江南韵味。全长1.3公里的老街沿市河蜿蜒，现存“一廊七桥九弄十八院”的完整格局。游客可漫步青石板路，欣赏南虹桥的精美石雕，探访保存完好的明清宅院。沿街的传统点心铺飘来刚出炉烧饼的香气，老字号餐馆里正炖煮着地道的本帮菜肴。登上老街制高点的茶楼，可一边品茗一边俯瞰小桥流水人家的水墨画卷。修缮后的历史建筑在冬日暖阳下更显风韵，而新引入的文创空间与咖啡馆，则为古老街巷注入了现代生活的温度。
2.李窑村：作为上海市乡村旅游重点村，李窑村有千亩稻田，百亩林地，水系纵横，青砖黛瓦的村舍透着江南村庄的风情。这个由明清古窑址转型的现代乡村，在秋冬化身为理想的田园疗愈地。游客可在稻田边的咖啡馆里边品咖啡边赏田园风光；在陶艺工坊体验手作的温度，感受泥土在指尖流转的乐趣；砖窑面包坊里散发着独特的麦香，令人回味。村内的田园餐厅提供以本地食材烹制的季节菜品。夜晚入住精品民宿，在星空下安然入眠，尽享乡村旅居的静谧与舒适。
3.爱企谷集市（柘林镇）：这个融合了传统与现代的文创集市，是秋冬休闲的理想去处。数字化公共书房提供舒适的阅读空间，萌宠乐园带来欢乐的互动体验。集市重现了江南老街、老上海风情等多个主题街区，既有地方特产，也有精美文创。定期举办的文化活动更为冬日游览增添了热闹氛围，让游客在古今交汇的空间里找到身心归隐的惬意。
五、配套服务设施
1. 餐饮推荐
屋里厢饭店（青溪老街）：饭店主打传统本帮菜，并致力于将美食文化保留、传承、并创新下来，比如老八样拼盘、扣甜肉等等，让消费者获得最纯粹的美食体验。
莳下田园餐厅（李窑村）：以乡村风情为基调，店内装饰满是乡土元素，散发温馨气息。招牌菜为手工披萨，面团每日现揉，馅料选用自家或当地农户新鲜食材，绿色又健康，一口下去，满是自然本味。提供远离喧嚣、享受纯粹美食的惬意空间。
村李面（李窑村）：面馆主打手工面，招牌乡村杂酱面，酱料精心熬制，混合肥瘦相间的肉末，再加入独特的香料炒制而成，香气馥郁。搭配上翠绿的葱花、鲜嫩的青菜，每一口都能感受到浓郁的乡村风味，量足又实惠。
2. 住宿推荐
青普这厢：推窗即可看见无边的稻田以及生态完整的水系，宁静的乡村夜晚，听觉是唯一醒着的感官，蝉叫，蛙鸣，让田园回归田园。后院围绕面包窑和桂花树，更多生活方式在这里展开。慢下来喝一杯清香四溢的热茶，比如与三五好友把酒言欢。都是难忘的乡村记忆。
一木之源：一木之源是一家集饮品、中西美食、休闲、度假、娱乐、团建、住宿于一体的多元素放空补能空间。民宿房间温馨质朴，窗外是如画的田园风光，让人一夜好眠。
六、交通方式
自驾：距上海市中心（人民广场）约45公里，车程约60-70分钟。
公共交通：可乘坐地铁5号线至奉贤新城站，换乘奉贤公交【奉贤28路】至“青村车站”下车，步行可达青溪老街
上海·崇明
秋季生态艺术之旅
一、线路所在地：崇明区
二、线路基本信息
上海自然卷卷牧野（预计游玩1小时）→（1km）→东平国家森林公园（4A景区，预计游玩半天）→（24km）→沪产药材博览园（预计游玩1小时）→（12km）→西沙明珠湖（5A景区,预计游玩一天）→（28km）→稻1968(3A景区,预计游玩2小时)
三、线路亮点介绍
这个秋天，走进崇明岛，开启一段沉浸式的生态艺术之旅。在上海自然卷卷牧野与温顺羊驼亲密互动，感受萌宠治愈力；漫步东平国家森林公园，在森林中沐浴负氧离子；探访沪产药材博览园，领略中医药文化魅力，体验药食同源智慧；徜徉西沙明珠湖，赏粉黛花海，品湖鲜美馔；最后抵达稻1968，在金色稻浪中体验丰收喜悦，品味新米香甜。这条线路融生态疗愈、本草文化、时令美食于一体，是秋季养生的绝佳之选
四、主要时令地点
1.上海自然卷卷牧野：踏入国内首家都市羊驼主题牧场，与成群温顺呆萌的羊驼来一次秋日邂逅。看新生的“羊驼宝宝”如糯米团子般依偎在妈妈身边，在草地上蹦跳打滚，其憨态可掬的模样瞬间融化你的心。您可以参与“羊驼漫步”与“亲近投喂”，在与这些可爱生灵的互动中释放压力，感受最纯粹的快乐与治愈。
2.东平国家森林公园：深入华东地区最大的平原人造森林，沉浸于天然的“氧气吧”。秋季的公园，不仅有红叶黄花编织的绚烂“秋韵红花”景致，更有多彩活动等您体验。您可以参与五谷画、扭扭棒等手工制作，感受亲子互动的乐趣。夜幕降临时，森林音乐烧烤露营节将氛围点燃，在星空下享受烧烤美食、篝火晚会与音乐派对，尽享秋日森林的静谧与热烈。
3.沪产药材博览园：漫步于集中展示上海本地药材资源的博览园，开启一场中医药文化探索之旅。在秋高气爽的季节里，辨识各种中草药的形态与药性，了解“药食同源”的千年智慧。这里无疑是您领悟中医养生哲学，学习通过自然方式调理身心的绝佳课堂。
4.西沙明珠湖景区：秋季的明珠湖，被25万株粉黛乱子草染成一片如梦似幻的粉色海洋，是绝佳的拍照打卡地。您还可以在天然淡水湖畔骑行或漫步，这里大气环境质量为国家一级，负氧离子含量高，是名副其实的“天然氧吧”。此时正值明珠湖鱼鲜节，您可以体验摸蟹钓鱼的野趣，并品尝以湖中鲜鱼烹制的时令美味，感受“不时不食”的养生之道。
5.稻1968：在国家AAA级旅游景区“稻1968”，沉浸于金秋丰收的喜悦。这里将举办丰富的稻米文化主题活动，您可以参与传统的“品米大赛”，品尝新米的香甜。或是参与一场“稻田·星空帐篷节”，在稻花香里仰望璀璨星河，体验乡村慢生活。这趟旅程，让您深刻理解“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的真意，感受农耕文化的魅力与乡村振兴的活力。
五、配套服务设施
1.顾伯伯农家乐：顾伯伯农家乐紧邻东平国家森林公园，是由当地村民共同经营的大型民宿集群。在这里，你可以入住质朴的农家小院，品尝地道的崇明土菜，还能体验草莓采摘、崇明糕制作等农事活动。这里充满了浓郁的乡村生活气息，是感受崇明传统农家生活的理想之地。
2. 上海也山花园民宿：也山花园民宿坐落于运粮河畔，提供日式臻品风格的住宿体验。这里拥有精心打造的日式庭院、静谧的茶室与抄经室。民宿按照五星级标准配置，提供贴心管家服务，让你在崇明的田园风光中，享受一段宁静雅致的时光
3. 西岸氧吧林舍酒店：西岸氧吧林舍酒店坐拥400亩生态树林，是一座法式田园风情的综合度假花园。酒店由法国设计师操刀设计，客房独具风情。你可以在这里体验多肉DIY、陶艺课程，或在泳池、玫瑰园中享受浪漫时光，感受艺术与自然的完美融合。
4. 西来农庄：西来农庄位于明珠湖景区附近，集农、渔、园林景观及餐饮、住宿、娱乐于一体。农庄拥有古色古香的仿古庭院，你不仅可以品尝纯正的崇明风味农家菜，还可以体验柑橘采摘，感受丰富的农耕文化。
5. 宝岛蟹庄：宝岛蟹庄是以崇明清水蟹为核心特色的庄园。这里不仅拥有蟹文化博物馆供你了解丰富的蟹知识，你还能品尝到以蟹为食材制作的各式美食，例如蟹粉狮子头、面拖蟹等，是品味崇明秋季至鲜的必到之地。
六、交通方式
自驾：上海市区（上海火车站）距上海自然卷卷牧野92公里，车程95分钟。
